JUNGLE STREET WORKOUT

#JUNGLEКОММУНАРКА

Jungle Street Workout

Мы - клуб, созданный для того, чтобы наши клиенты гарантированно получили возможность приобрести и надолго сохранить привлекательную физическую форму и отличное здоровье. Достижение этой цели возможно только при анализе потребностей каждого клиента, и выработке соответствующих рекомендаций. По этой причине у нас практикуются только индивидуальные занятия с инструкторами и занятия в мини-группах - от 5 до 8 человек в зависимости от направления. Групповые занятия проходят по расписанию, установленному клубом, которое обновляется раз в неделю, с учетом актуальных потребностей клиентов. В нашем клубе представлены только те направления фитнеса, которые способны наиболее быстро и эффективно решать задачи, которые перед нами ставят клиенты. Мы не используем в фитнес-практиках блочные тренажеры, так как многочисленные исследования показывают, что занятия с собственным весом и свободными отягощениями значительно более эффективны. Одними из первых в столичном регионе мы адаптировали воркаут - любительский вид спорта, рассчитанный на уличные занятия с минимумом дополнительного оборудования - под формат фитнес клуба, взяв самое лучшее из практики, накопленной уличными спортсменами за несколько десятилетий. Мы также используем все, что может дать для оздоровления и поддержания физической формы тысячелетнее учение Хатха-йоги. У нас представлены занятия с сертифицированным тренером с использованием функциональных тренажеров TRX, а боевыми искусствами у нас могут заниматься как мужчины, так и девушки на специально адаптированных тренировках ММА FIT. Особое внимание мы уделяем подросткам от 12 до 16 лет - для этой категории разработана специальная программа Junior Power.

Стоимость услуг

Разовое посещение группового занятия 600 руб.
Абонемент на 5 групповых занятий 2800 руб.
Абонемент на 10 групповых занятий 5200 руб.
Абонемент на 20 групповых занятий 9000 руб.
Абонемент на 50 групповых занятий 18000 руб.
Самостоятельное занятие в клубе (1 час) 400 руб.
Консультация по питанию, составление диет-плана на месяц 4500 руб.

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ

Чтобы записаться выберите тренировки и заполните форму ниже

Данная форма предназначена для действующих членов клуба, имеющих активные абонементы. Запись на тренировки возможна только после предварительной регистрации на занятия через менеджмент клуба. Внимание! Если Вы понимаете, что не успеваете на то занятие, куда записались заранее, обязательно отмените запись через меню “мои записи” не позже, чем за 3 (три) часа до начала тренировки. В противном случае ваша тренировка может “сгореть”.

Понедельник
19.02.2018
TRX
9:00-10:00
Алексей
Junior Power (12-16 лет)
18:00-19:00
Алексей
Воркаут
19:00-20:00
Леонид
MMA
19:00-20:00
Григорий
Muscle Pump
20:00-21:00
Алексей
Йога (2 уровень)
20:00-21:00
Алина
Интервальный тренинг
20:00-21:00
Сергей
MMA FIT
21:00-22:00
Григорий
Вторник
20.02.2018
Функциональный тренинг
9:00-10:00
Алексей
Йога
9:00-10:00
Елена
Стречинг
10:00-11:00
Александра
Интервальный тренинг
19:00-20:00
Сергей
Пилон
20:00-21:00
Александра
Стречинг
20:00-21:00
Алина
Йога
21:00-22:00
Алина
День Ног
21:00-22:00
Григорий
Среда
21.02.2018
Хардворк
19:00-20:00
Григорий
Интервальный тренинг
19:00-20:00
Сергей
Стречинг
20:00-21:00
Алина
TRX
20:00-21:00
Алексей
MMA FIT
21:00-22:00
Григорий
Четверг
22.02.2018
Йога
9:00-10:00
Лена 0/6
Функциональный тренинг
9:00-10:00
Алексей 3/8
Стречинг
10:00-11:00
Саша 4/7
Воркаут
19:00-20:00
Леонид 5/6
Йога
20:00-21:00
Алина
Muscle Pump
20:00-21:00
Алексей 3/6
ММА
20:00-21:00
Григорий 4/5
Пилон
21:15-22:15
Александра 2/5
Пятница
23.02.2018
Junior Power (12-16 лет)
18:00-19:00
Алексей 0/6
TRX
19:00-20:00
Алексей
Интервальный тренинг
20:00-21:00
Сергей 4/6
Стречинг
20:00-21:00
Алина
Стречинг
21:00-22:00
Саша 5/6
Суббота
24.02.2018
Стречинг
10:00-11:00
Алина
Йога
11:00-12:00
Алина
ММА FIT
12:00-13:00
Григорий 3/5
День Ног
14:00-15:00
Григорий 1/6
Интервальный тренинг
18:00-19:00
Сергей 1/6
Воркаут
19:00-20:00
Леонид 2/6
Воскресенье
25.02.2018
Функциональный тренинг
10:00-11:00
Алексей 2/8
TRX
11:00-12:00
Алексей
Йога
11:00-12:00
Алина
Стречинг
12:00-13:00
Саша
Пилон
13:15-14:15
Саша
Интервальный тренинг
17:00-18:00
Сергей 3/6
ММА
18:00-19:00
Григорий 4/5

Номер жетона или фамилию:

Номер телефона:

НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ

Интервальная тренировка

Высокоинтенсивный вид занятий, основанный на работах японского физиолога доктора Идзуми Табата. Представляет собой комплекс упражнений, выполняемых с определенными временными интервалами, при чередовании периодов максимальной нагрузки и короткого отдыха. Классический протокол занятий, разработанный доктором Табата, включает 8 упражнений, выполняемых в течение 20 секунд с перерывом в 10 секунд. В нашем клубе мы используем как классический протокол, так и его модификации, адаптированные под различные виды нагрузки. Упражнения выполняются преимущественно с собственным весом, однако на отдельных занятиях используются вспомогательные снаряды, такие как бодибары или медболы. Упражнения на интервальных тренировках имеют различный характер и направленность - от кардио до статических. Их сочетание является уникальным для каждого занятия, таким образом “привыкнуть” к выполнению одной и той же программы невозможно. Согласно распространенной гипотезе, эффективность интервальных тренировок обусловлена тем, что они, по сути, максимально физиологически родственны человеческому организму - именно такого рода нагрузки испытывали наши предки, когда охотились.

Workout

Воркаут - или workout в английском оригинале - буквально означает “проработка”, “тренировка”. Образовано от сокращения словосочетания street workout или ghetto workout - уличная тренировка, или тренировка в гетто. Это любительский вид спорта, возникший в 90х годах в крупных городах США. Основан на идее, что хорошую физическую форму можно приобрести без посещения дорогостоящих специализированных центров, с минимумом подручного оборудования. Комплексы упражнений, разработанные энтузиастами, оказались настолько эффективными, и даже визуально эффектными, что движение приобрело большую популярность, и со временем трансформировалось в полноценный любительский вид спорта, со своими правилами и дисциплинами. Воркаут во многом напоминает классическую гимнастику, но отличается от нее значительно меньшей академичностью. Если в гимнастике упражнения и снаряды остаются неизменными из поколения в поколение, то в воркауте ценится динамика и инновации. В наше время воркаут имеет все большую тенденцию на разделение динамических элементов - freestyle bar - и статических. В нашей стране распространение этого вида спорта сильно затруднено климатическими условиями - зимние уличные тренировки на турниках и брусьях часто не только сомнительны с точки зрения здоровья, но и небезопасны. Однако, к счастью, все больше фитнес-центров используют в своих программах воркаут комплексы, смонтированные в помещениях, что позволяет спортсменам совершенствоваться круглогодично.

Йога

Хатха-йога — это древняя индийская практика, учение о физической гармонии. одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. На занятии мы осваиваем базовую программу: позы стоя, которые делают тело сильнее, улучшают осанку и гибкость, позы на укрепление спины, ног и рук, прогибы назад, наклоны и скрутки. Освоение перевернутых поз способствует омоложению организма, регулирует работу эндокринной системы и повышает иммунитет, дает эмоциональное равновесие.

Стретчинг

Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.

Функциональные тренировки

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, повышение работоспособности, улучшение телосложения и общего самочувствия.

ММА И ММА Fit

MMA — (Mixed Martial Arts) Смешанные боевые искусства - мужская группа.
ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
ММА FIT – женская группа.

ОФП для Подростков

ОФП для Подростков – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. Общая Физическая Подготовка не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. ОФП обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

Muscle Pump

Muscle Pump – это вид силовых занятий, в ходе которых выполняются упражнения на развитие силовых показателей всех целевых мышечных групп и развитие мускулатуры. Силовые упражнения увеличивают мышечный объем и способствуют эффективному сжиганию подкожного жира, формируя тем самым красивую и стройную фигуру.

TRX Strong

TRX Strong – это силовая тренировка на TRX петлях. TRX - вид подвесного спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.

Пилон

Пилон - полированная стальная мачта.
Снаряд, на котором сочетаются танец, акробатика, сила и грация.
Микс акробатической гимнастики и танца.

Hard Work

Тренировка включает в себя проработку всего тела с помощью силовых и сложно-координационных упражнений, со включением кардио систем.

Массаж

Мы понимаем, насколько важен именно комплексный подход к оздоровлению тела,
поэтому для наших клиентов работает массажный кабинет!
Вот несколько фактов о пользе массажа:
-улучшает состояние кожи, делает ее гладкой и упругой;
- повышает активность мышц;
- благотворно влияет на нервную систему;
- нормализует обмен веществ, тем самым помогает избавиться от целлюлита;
- реабилитирует после травм и операций.
Ждём всех в нашем массажном кабинете!

Наша команда

Только квалифицированный персонал

Алексей Самойленко

Тренер

Стаж работы: - с 2011 года по настоящее время
Специализация:
- Снижение жировой компоненты тела
- Увеличение мышечной массы тела
- Повышение мышечного тонуса
- Общая физическая подготовка
- Питание и нутрициология

Григорий Хохлов

Тренер

Григорий работает по следующим направлениям:
- Интервальные тренировки;
- Тренировки с собственным весом и отягощениями;
- Тренировки по единоборствам (ММА, Бокс, Тактическая борьба);
- Снижение жировой прослойки тела;
- Увеличение мышечной массы тела;
- Повышение работоспособности мышечных групп;
- Функциональные тренировки;
- Общая физическая подготовка;
- Физическая подготовка детей, подростков, людей пожилого возраста с учетом физиологических особенностей и физической подготовленности.

Алина Пешкова

Тренер

Алина подберет для вас на занятии именно ТО, что нужно именно ВАМ здесь и сейчас!
Шпагаты, поработать со спиной,
укрепить мышечный каркас, дыхательные практики, медитации, йогатерапия.
️ Вместе мы откроем новые возможности вашего тела,
и получите знания, которые Алина накопила за несколько лет практики и обучения
у лучших преподавателей Москвы и не только.

Виталий Фаткулин

Массажист

Специализация:
- Индивидуальные программы реабилитации с учетом особенностей установленных диагнозов (включая сколиоз, остеохондроз, все виды грыж, ДЦП, реабилитация после ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения) и других видов травм;
- Программы коррекции фигуры (антицеллюлитный, лимфодренажный, медовый, баночный массаж);
- Предварительная подготовка к спортивным нагрузкам, восстановление после тренировок, реабилитация после спортивных травм.
- Общий оздоровительный массаж (стимулирующий, расслабляющий).

Александра Курцева

Тренер

Специализация:
- Воздушно-спортивная акробатика;
- Акробатика на пилоне;
- Акробатика на воздушной цепи;
- Развитие подвижности суставов;
- Развитие гибкостных качеств тела, глубокая растяжка мышц;
- Исправление осанки;
- Повышение исполнительского мастерства;
- Хореографическая подготовка для работы на воздушных снарядах.

Наш Инстаграм: @jungle_street_workout

Контакты

Посмотреть на карте Москвы