Силовая тренировка – занятие, направленное на проработку отдельных групп мышц преимущественно с собственным весом тела. Так же в процессе тренировок используется различное оборудование для повышения функциональности мышечных групп: TRX, Степы, Тумбы, Набивные мячи, Скакалки, Резиновые петли и т.д.